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正确(⛩)的姿(🛹)势可以有效地(🚏)改(gǎi )善(shàn )双下巴问题。保持(💂)头部和颈部的(🖊)直立，避(🥁)免(miǎn )低头或者长(zhǎng )时间(🕦)低头看手机等(děng )，可以帮助拉伸颈部(🍤)肌肉，减少双下巴的(de )形成。

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