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除了(🔰)清热解暑和补充(chōng )水(shuǐ(❄) )分，我们还应该注重营养的摄(shè )入。夏季(🚑)虽然炎(🏚)热，但我们的身体依然(🏕)需要各种营养物质(〽)来维(🌓)持正常(chá(🦉)ng )的生理功(💃)能。在伏(fú(⏳) )天饮食(shí )中，我们应该注重(💲)蛋白质(zhì )、维生(🚁)素和(🌷)矿物质(🏗)的摄入。蛋白质是(👟)人体的重要(🉐)(yào )营养(yǎng )物质(⏺)，可以(❌)帮助(😍)我们修复和生长(🥇)细胞(🐉)(bāo )。夏季我们可(kě )以选择一些(xiē )清淡的蛋白质食物，如鱼(🥟)、(💮)鸡(jī )肉、豆腐等。维(💖)(wéi )生素(👤)和矿物质(zhì(🌩) )可以帮(🚫)助我们(men )增强免疫力，保持身体(tǐ )的健康。夏季我们可(⏳)以多吃一些水果和(🛋)蔬菜(cài )，如(🅰)(rú )番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生(🎋)素和矿(🍖)物质。

而这些(xiē )遭(zāo )遇，又在(❇)删减合(🔷)并之后，突(🐥)出了其中的几件，也(😉)(yě )就是很多(🔀)媒体所说的几段式结(jié )构。