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3. 饮食是长寿的(📠)重要(yào )因素之一。耄耋(dié )们注(📥)(zhù )重(👫)饮(🐑)食的多样(😃)性，摄入丰富的蔬菜水(shuǐ )果、谷物、豆(dòu )类等食物。他们少(🍀)吃高糖、高(🎐)脂肪(😒)的食(shí )物，多(duō )选择(🛏)低(🎸)盐、低(🐕)油脂的(♟)烹饪方式。他们还喜欢(huān )喝茶，尤其(⏰)是(shì(🔓) )绿茶，这种习惯有助于保(bǎ(🎩)o )护心(xīn )血管健康。

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